牙龈炎在日常生活中是十分常见的一种口腔疾病，它具体的表现是牙龈总是是不是的红肿，并且还伴随着出血的情况。如果你总是在刷牙时出血，或者是牙齿一接触就十分疼痛的话，那么这十有八九就是患上了牙龈炎。牙龈炎再继续发展的话就是牙周病，所以为了牙齿的健康，我们需要尽早的对此做一些预防措施。

因为刷牙比较容易出血，所以在牙刷的选择上，尽量选择比较软一点的软毛刷。而且在刷牙的时候不能太过暴力，而是科学的将牙刷倾斜个四十五度左右，打圈从内到外认真刷。这样做不仅能够更好的清理口腔卫生，还能有效预防牙龈发炎。

再一个要做的就是饭后要漱口，不管是用清水漱口还是用漱口水漱口，都会对牙龈的健康起到正向左右。另外就是在平常生活中多食用含有钙的食物，以此来强化骨骼，减少患上牙龈炎的几率。

最后呢就是需要改掉自身的一些不良习惯了，经常吸烟或者喝酒都不利于保持口腔健康，而是会导致口腔流失掉所需要的维生素和一些矿物质，所以为了口腔健康，也为了远离牙龈炎，烟酒必须的戒掉才行。