牙龈萎缩如果是都在外侧的话，是由于出现这种牙齿的牙龈软组织萎缩暴露的牙根的表面，是由于经常吃食物的时候镶嵌所造成的这种情况，而且可能会出现牙龈乳头退缩情况才会造成这种症状，建议可以多注意观察，另外看一下有没有出现牙结石和牙斑菌。

牙龈萎缩多半是由牙结石，牙垢引起。牙结石会破坏牙龈与牙周的结合，先引起牙龈易出血，造成口臭等。进一步会造成牙龈萎缩，如果还不去口腔科做洗牙治疗，有可能出现牙齿松动，发生感染可能形成牙周脓肿，需要手术切开。牙齿松动厉害了就不得不拔除松动牙了。

定期洗牙，至少半年一次。在两次洗牙期间要靠正确刷牙来维护口腔卫生，掌握正确刷牙方法，竖着刷，牙的内侧外侧都要刷到，每次刷牙时间不少于三分钟，至少早晚刷牙两次，饭后漱口。戒烟戒酒，平时多喝水，多吃蔬菜水果。