当发生牙龈肿痛时，多数人的第一反应都是觉得自己上火了。牙龈肿痛虽然不像那些急性的牙齿疾病那样，疼起来把人折磨的寝食难安，但难受起来也是非常容易影响正常生活的。那么生活中有没有哪些小妙招，是可以缓解牙龈肿痛呢？

首先要做的肯定是从饮食方面注意起来，肿痛的这几天不要吃容易刺激牙龈的食物，太冷太热太辣的都暂时不要吃。另外就是多喝茶，这对缓解牙龈肿痛时有好处的。喝茶不仅可以补充人体所需的水分，有利于排尿之外，它其中所含的单宁酸还对缓解牙龈肿痛很有效果。

再一个就是多吃口感偏苦的一些蔬菜，例如说苦菜、苦瓜、蕨菜等都是“下火”的，牙龈肿痛的时候多吃点是有益的。还有就是可以将盐融化在温水里漱口，因为盐水能起到杀菌的作用。尤其是在饭后漱口，能够清除口腔掉进食产生的残渣，让细菌减少滋生的可能性。最后就是多补充点维生素，所以水果的补给是一定不能少的。

倘若以上办法都使用了，牙龈肿痛的情况依旧没有好转，那么这个时候就需要去医院做个检查，看看是不是还存在着其他的问题，之后对症下药做治疗就可以了。