牙列拥挤的矫治方法，需要到医院口腔科就诊，根据牙齿拥挤的严重程度采取相应治疗措施。

如果牙齿拥挤情况并不是特别的严重，在矫正牙齿的时候不需要拔掉牙齿，通过佩戴矫正器能够使牙齿排列整齐。如果牙齿拥挤的情况特别的严重，需要将牙齿拔除掉，然后再佩戴矫正器才能够改善牙齿状况。

在矫正期间也要注意口腔卫生，注意合理饮食，不要吃过硬食物，牙列拥挤度在4mm以内的属于轻度拥挤，可通过扩张牙弓、推磨牙向后及邻面去釉三种方法来进行矫正治疗；牙列拥挤度在4mm以上8mm以下的属于中度拥挤，需要通过拔牙的方式进行矫正治疗；牙列拥挤在8mm以上属于重度拥挤，必须通过拔牙进行矫正治疗。