炎热的夏天到来之后，你是不是特别容易犯困？而在解决犯困的方法上，大家出奇一致的都会选择通过喝咖啡或者喝浓茶来解困。不得不说，咖啡和浓茶确实听提神的。但是经常用这种方式来提神会引发另一种担忧，那就是我们的牙齿会变得越来越黄。那么有什么好的解决方式吗？

1.勤刷牙。每天早晚定时坚持刷牙，是最简单也是最笨的解决方式。网上经常看到的哪些什么刷牙的妙招或者偏方，其实都不如正确刷牙美白的快。

2.调整作息规律。虽然这个方式听着和牙齿美白八竿子打不着，但其实它和美白也是存在一定的关联。作息时间调整好了，整个人精神状态饱满就会少犯困，少犯困就少喝咖啡和浓茶，这从根源上就杜绝了黄牙的出现。

3.勤漱口。在喝完浓茶或咖啡之后漱漱口，可以避免咖啡渍或者茶渍残留在表面。

4.定期洗牙或者美白。定期洗牙也是避免牙齿变黄非常好的一个办法，不过想要更好效果的话，冷光美白是不错的选择。冷光美白不仅安全、时间短，而且全程也不会有任何不适。除此之外，冷光美白的保持度也是不错的，基本上能保持两年左右的美白效果。

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