进入冬天之后，天气越来越冷，起床刷牙都显得十分困难了，尤其是对那些牙齿敏感的人来说，用热水刷牙和用冷水刷牙都会刺激到脆弱的牙龈，疼痛感让人脑瓜子瞬间清醒。那么冬天刷牙，到底用热水还是凉水刷比较好呢？

其实不管是冬天还是夏天，也不管是敏感人群还是非敏感人群，刷牙都不建议用太冷或太热的水来刷。因为温度太高或者太低的水会刺激到牙齿，长此以往下去，牙髓就会出血或者痉挛，容易引发牙周炎、牙龈炎等，所以刷牙的水温要控制在合适的温度才行。那么多少度才是最合适的水温呢？

根据研究数据我们可以知道，牙齿正常代谢的最适宜的温度，是35-36.5摄氏度这个区间。而且这个区间也是牙膏当中的摩擦剂等发挥作用最适合的温度。因此我们可以得出一个结论，那就是温水刷牙是最为适宜的，是能够对牙齿健康产生正向作用的。

除了用温水刷牙外，我们还应该注意其他方面的问题。首先是刷牙的频次要注意，最起码要做到每日早晚都刷牙，并且刷牙的时间控制在2-4分钟左右。其次是刷牙的方式和牙刷的选择，刷牙最好不要横着刷、暴力刷，而是要选择较为科学的巴氏刷牙法来刷。在牙刷的选择上，尽量不要选择硬毛的，而是应该选择稍微软一点的。最后呢，就是学会用一些牙齿清洁工具，辅助做好牙齿清洁，例如说牙线、牙间隙刷和冲牙器等。

山西盛大齿科是卫生部门正式批准的正规医疗机构，就诊环境整洁，消毒严格彻底。我们引进了全面的诊疗技术和设备，让手术视野尽可能的达到最佳，让整个治牙过程出血少，极大减少复发几率。我们坚持就诊患者一人一机，诊疗仪器一人一套，杜绝了口腔诊疗过程中的交叉感染，极大保证了患者诊疗过程安全、有效。