几乎所有人都曾有过牙龈出血的经历，这种情况可能出现在刷牙时，也可能出现在吃东西时，也有可能在无任何刺激下莫名的就出血，总之就是平常到不能再平常的一件事。虽然说牙龈出血基本上不会碍事，但是这种情况能少发生还是要好一些的，那么如何能有效的控制牙龈出血呢？以下几个方式可以试一试。

第一：少吃甜食，进餐规律。平时爱吃甜食爱吃零食不规律吃饭的人，比较起不喜欢吃甜食、零食且规律进食的人来说，出现牙龈出血的概率要大一些。因为这些食物残渣会留在口腔里，让口腔环境变差，导致牙菌斑的出现。

第二：保持良好的口腔卫生。多数口腔问题都是因为清洁不到位导致的，牙龈出血也是一样，因此养成早晚各不低于5分钟的刷牙时间，饭后漱漱口的好习惯，还是非常有必要的。

第三：定期洗牙。口腔中的牙结石压迫刺激牙龈后，也是比较容易导致牙龈出血的，所以定期安排洗牙一定是一个很棒的行为。如果口腔中还存在其他不好的情况，那么在洗牙时也能够及时的发现，尽早的安排处理。

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