坚持早晚有效刷牙至少2次，刷牙不仅可以清除牙齿上面的牙菌斑和食物残渣，并能有效按摩牙龈，促进牙龈的恢复，减少牙龈的萎缩。

养成定期洗牙的好习惯，一般半年到一年洗一次，通过洗牙会清除牙龈边缘附着的牙结石，从而减少了牙结石对牙龈的刺激。

及早治疗，不管是牙龈瘤还是牙龈癌，一经发现，应及早手术，不但可以减少复发，并且越早手术，手术切除的组织就越少，从而保存更多的牙龈牙齿。