牙齿是人体最坚硬的骨骼，但也是最容易出问题的骨骼之一。大多数人在牙齿出现问题的时候，总是觉得没有什么大事，但就是这种拖延的习惯，对我们的牙齿造成破坏。

第一个是甜食。大部分人都喜欢吃一些甜食，但是甜食中的糖分给口腔中的细菌大量繁殖提供了温床，形成蛀牙，严重者会伤及到牙龈，引起疼痛。甜食吃多了容易产生酸，对牙齿表面形成一定程度的腐蚀，从而使牙齿变得脆弱、敏感。

第二个是酗酒。很多男性朋友都有酗酒的习惯，酒精会侵蚀牙齿珐琅质，慢慢地腐蚀牙齿保护层，进而对牙齿造成破坏。

第三个是饮料。众所周知，饮用碳酸饮料会对牙齿造成伤害，但部分人根本不当回事，殊不知，这类饮料会让口腔长时间处于酸性状态，对牙齿产生脱矿作用，损削弱牙齿的抵抗能力，长期会产生牙体实质缺，对我们的生活质量造成影响。

下面，小编就给大家一些牙齿保健小常识

1.每天有效刷牙

刷牙实行“三三制”。刷牙要注意将尽最大可能让每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。

2.进食后都要清洁

当进食后不方便随时刷牙时，可用清水漱口，去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，减弱细菌的生长繁殖。

3.选择适合自己的牙膏、牙刷

只有选用符合自己需要的牙膏、牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。要尽量选择刷头小、刷毛排列合理、刷毛细的牙刷，这样不易损伤牙齿和牙龈。

4.定期洗牙

保持定期洗牙的良好习惯，是保健洗牙的有效手段，是清除牙结石的有效方式，根据自身情况选择合适的时间洗牙，也可以大大降低牙齿疾病的发生。

保持良好的用牙习惯，有效保健，才是保护牙齿的不变利器。如果大家有什么好的方法，欢迎大家和小编踊跃互动！

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